Q孕后期补钙吃什么？

女 2020-04-09

描述：

我已经怀孕八个月了，有时候晚上睡觉腿会抽筋，家人说应该是缺钙，孕后期补钙吃什么？

医生回答：

孕后期补钙可以喝些乳制品，比如牛奶、奶粉、酸奶等，也可以吃些大豆制品，比如大豆、豆腐、豆腐皮等。我们常吃的蔬菜富含钙的也有，比如卷心菜、胡萝卜、香菜等。钙含量比蔬菜高一些的是海鲜，各种鱼虾、蛤蜊等。另外坚果可以选择，比如花生、核桃、瓜子等。