Q女性孕期吃什么补钙好？

女 2019-03-05

描述：

我怀孕20周了，医生建议我补钙，想问一下，孕期吃什么食物可以补钙？

: 牛海静妇科去问诊

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副主任医师 邯郸市第一医院三级甲等

医生回答：

钙缺乏通常导致抽筋、背痛、关节疼痛、手脚麻木、痛经和脱发、睡眠不良、头晕、精神困扰等钙缺乏症状。如果妇女缺钙，应注意补钙。补钙可以结合膳食补充剂和钙片。怀孕20周，妈妈会发现胎动越来越频繁，宝宝进入关键发育期。食补通常可以吃牛奶和奶制品、豆制品、鸡蛋、虾皮、鱼、绿色蔬菜、坚果、海带等食品补充钙，这些食品补钙效果很好。膳食补充剂只能维持人体对钙的日常需要量。如果钙缺乏的症状已经出现，仅靠饮食补充是不够的。建议服用钙片补充钙。建议孕妇定期孕检，合理饮食，适当运动，有助于顺产。