Q吃燕麦片可以减肥吗

女 27岁 2019-07-22

描述：

经常被别人嘲笑胖，很自卑，最近正在锻炼，也想吃一些可以有助于减肥的食品，吃燕麦片可以减肥吗？

: 吴光秀内分泌科去问诊

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副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

燕麦片可以用来减肥。燕麦是禾本科植物。在《本草纲目》中称为雀麦和野生小麦。燕麦不容易剥皮，所以称为剥皮燕麦。它是一种低糖、高营养、高能量的食品。合理食用燕麦可以减轻体重。燕麦是粗粮，含有植物纤维，有助于清洁肠道。燕麦有很强的饱腹感，可以控制食欲。燕麦含有丰富的抗氧化剂、止痒剂和消炎剂。麦麸中的酶也具有抗氧化和抗衰老作用。燕麦胶是燕麦中最有效的降脂成分，能抑制人体胆固醇和胆固醇的生物合成。固醇吸收。应适当参加体育锻炼，规范日常的生活习惯，加强体育锻炼，避免吸烟、饮酒。