Q哪种油适合减肥时候吃

2020-05-18

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哪种油适合减肥时候吃

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

茶油可以在减肥的时候吃，因为茶油里面是不含脂肪和胆固醇的，而且不饱和脂肪酸占茶油百分之九十以上。而且茶油可以通润肠道，加速食物消化，使脂肪不再体内积累。减肥人群可以用茶油来凉拌食物，茶油炒菜的话油烟点在220度以上，是食用油里面最好的，更会加速减肥效果。茶油早晚都各自服用10毫升的话，更有助于消化，还可以防止便秘。