Q长期便秘吃香蕉有用吗

女 21岁 2019-03-13

描述：

朋友现在经常便秘,每次上厕所很长时间排不出来非常难受,后来听别人说多吃蔬菜水果有助排便,我想问一下长期便秘吃香蕉管用吗?

: 陶生消化内科去问诊

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副主任医师 南京鼓楼医院集团宿迁市人民医院三级甲等

医生回答：

患有便秘时，吃香蕉可以起到润肠通便的作用，有助于缓解便秘症状的作用。但是缓解便秘只吃香蕉不够，还可以喝蜂蜜水，例如清晨起床后空腹喝一杯温热的蜂蜜水，也可以润滑肠道和缓解便秘的症状。还要多吃富含粗纤维的食物，例如各种粗粮、玉米面、豆类、白菜、芹菜，韭菜、竹笋、莴笋等，还有苹果、梨子、枣等水果，这些富含粗纤维的食物有助于润滑和刺激肠道，顺利的排出粪便，发挥缓解便秘的作用。便秘可以通过多饮水，多运动,饮食调理配合腹部按摩得到改善.优酪乳或吃优酪沙拉都是不错的选择。