Q仰卧起坐可以减肥吗?

2020-05-13
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仰卧起坐可以减肥吗?

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潘宇 营养科 去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院 三级甲等
医生回答:

仰卧起坐是可以起到减肥效果的。做仰卧起坐主要可以锻炼腹部的肌肉,消耗局部的脂肪,能够达到瘦肚子的功效。想要减掉全身的脂肪,最好选择游泳、跑步、开合跳等有氧运动,是能够消耗掉热量,燃烧体内脂肪的。平时饮食要多选择一些粗纤维的食物,可以增加饱腹感,能够控制食欲。要尽量减少吃高脂肪,高热量的食物,控制身体的总热量。

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