Q仰卧起坐可以减肥吗?

2020-05-13

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仰卧起坐可以减肥吗?

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

仰卧起坐是可以起到减肥效果的。做仰卧起坐主要可以锻炼腹部的肌肉，消耗局部的脂肪，能够达到瘦肚子的功效。想要减掉全身的脂肪，最好选择游泳、跑步、开合跳等有氧运动，是能够消耗掉热量，燃烧体内脂肪的。平时饮食要多选择一些粗纤维的食物，可以增加饱腹感，能够控制食欲。要尽量减少吃高脂肪，高热量的食物，控制身体的总热量。