Q为什么跑步减肥怎么又变重了

2020-05-18

描述：

为什么跑步减肥怎么又变重了

: 张增峰中医科去问诊

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副主任医师 安康市中医医院三级甲等

医生回答：

跑步属于有氧运动当中的一种，跑步减肥反而导致体重增加的原因也是多方面的。主要考虑是运动没有按照减脂运动的强度以及锻炼时间进行，达不到减脂的目的，在脂肪消耗的同时滋生了新的肌肉，而相同体积内肌肉的密度要高于脂肪，因此运动后体重增加很大程度上考虑属于增肌的反应。还有可能是运动时间过短，进入了瓶颈期，过段时间体重就会出现下滑，建议保持耐心。