Q减肥晚上吃大米会不会胖

2020-05-19

描述：

减肥晚上吃大米会不会胖

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

减肥的时候主食要少吃，晚上少量的吃一点大米一般是不会胖的，但是不建议多吃，如果吃的主食量比较多的话，是容易变胖的。如果实在想吃大米，可以用大米做米饭，尽量吃少一点，进食量为平时的一半，多搭配一些蔬菜，可以吃十口菜一口米饭，然后细嚼慢咽。如果是中午和早晨的话，可以吃七八分饱，如果是晚餐，吃个五分饱就可以了。这样去吃，就不用担心会变胖了。