最近感觉本人的小肚子越来越胖了,想减肥,请问用手拍腹能起到减肥的效果吗?
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如果想要减肥,那么就要采取控制饮食和运动相结合的方法。平时要注意控制主食的摄入量,吃饭时每顿都不要过饱,晚餐可以吃蔬菜和水果来代替主食,并尽可能地多参于运动。用手拍打肚子对于减肥有一定的作用,但效果有限。减肥要持之以恒,是一个持久战,不能三天打鱼两天晒网。最好能够运动和饮食相结合,才会有效果。平时要多吃水果,可以补充每天所需的维生素,同时还需控制每天的饮水量,最重要的还是适量运动,从而能够巩固减肥的成果。
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