Q早上吃鸡蛋和苹果可以减肥吗

男 2021-05-27

描述：

我最近一直想通过饮食减肥，但又不知道怎么吃效果最好，早上吃鸡蛋和苹果可以减肥吗？

: 刘玉内分泌科去问诊

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副主任医师 萍乡市第二人民医院三级甲等

医生回答：

早餐选择吃苹果和鸡蛋有利于减肥，科学上不建议使用这种方法，容易引起肠道不适，可以选择运动减肥，既健康不会给身体带来伤害。
早餐应该选择一些营养成分比较高的食物，例如牛奶、鸡蛋等，在减肥的同时，应该注意身体所需要的营养。应选择科学健康的方式减肥，可以通过跑步、游泳、爬楼梯等有氧运动进行减肥。
减肥时应注意不吃高热食物。