Q力量运动能减肥吗

2020-05-18

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力量运动能减肥吗

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

力量运动一定程度上是可以达到减肥的功效。主要还是起到增肌的作用，具有健身的功效。力量训练通俗讲就是无氧运动，通过增加肌肉而消耗过多的脂肪，达到减脂瘦身的作用，过程中一定要注意坚持循环往复的练习，将代谢产生的乳酸再次分解利用，尽量避免肌肉酸胀等不适感，想要达到快速减肥的效果最好是坚持力量运动和有氧运动结合的锻炼方式。