Q力量型运动可以减肥吗

2020-05-22

描述：

力量型运动可以减肥吗

: 潘宇营养科去问诊

微信扫码问诊

副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

力量型运动通常可以减肥，因为力量型运动可以有效的燃烧身体脂肪，还可锻炼身体的肌肉和骨骼，从而降低体内的脂肪，达到减肥的效果。力量型运动的主要作用有帮助燃烧更多热量、增加身体的柔韧性、保护心脏健康、塑造强健骨骼等，但是在运动时要做到注意力集中、坚持练习、充分放松等三要点。减肥的运动项目还包括有氧运动。