Q跑步4公里能减肥吗

2020-05-17

描述：

跑步4公里能减肥吗

: 吴光秀内分泌科去问诊

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副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

跑步4公里是可以达到减肥的效果，在跑步的时候一定要注意饮食方面，不能吃太多，也不能空腹进行跑步，这样对胃部会造成一定的损伤。平时在饮食方面应该多吃一些粗粮类的食物，具有增加饱腹感的同时，还能满足身体里面所需要的一些营养成分。如果减肥体重基数比较大的话，在进行减肥的过程中不建议采取跑步的方式，这样对于膝关节会造成一定的损伤。