Q该如何在家锻炼肩周炎

2019-01-18
描述:

随着年纪增长身体也开始大不如前,近期总感觉右肩部关节出现活动受限、疼痛的症状,到医院检查后才当得知是得了肩周炎,这种情况在家要怎么锻炼呢?

A
曾宪付 外科 去问诊

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主任医师 随州市中医医院 三级甲等
医生回答:

根据你所描述的,这种情况可以多做肩关节的运动,特别是适当做大幅度的运动,每次十分钟,对预防关节的粘连,肩部软组织的拘紧,挛缩大有好处,但是不要过度的去伸展,使劲的运动,最后疼痛会越来越重。对于轻度肩周炎患者,坚持功能锻炼就可以治愈,比如说可以做向上抬的动作,自己慢慢抬,或者别人帮着抬,只要能抬起来就可以了。平时注意休息,不要过于劳累,放松心情;在家可以用一些热敷的方法缓解疼痛,也可以到针灸科、按摩科进行治疗。

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