Q肩周炎如何自我锻炼

2020-09-25

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肩周炎如何自我锻炼

: 赵鸿骨科去问诊

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副主任医师 华中科技大学同济医学院附属同济医院三级甲等

医生回答：

建议患者，一定要在有限的活动范围之内，最大限度的完成肩关节，各个范围的活动。可以做爬墙的运动，另外可以做摇肩的运动，要双臂同时运动，长期锻炼都是可以有效缓解肩周炎的。建议患者在日常的生活当中注意纠正不良的姿势，也要注意做好防寒保暖的措施，出门的时候多加衣物，佩戴帽子、围脖等等，特别注意避免肩部受到风寒。