Q肩周炎锻炼如何做？

女 2019-07-21

描述：

女性，47岁，患肩周炎有一段时间了，深受苦恼，平时也有在锻炼。肩周炎锻炼如何做？

: 齐宇外科去问诊

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副主任医师 佳木斯大学附属口腔医院三级甲等

医生回答：

针对肩周炎的锻炼方法，要求患者坚持功能锻炼，持之以恒，锻炼时间和次数逐日增加，循序渐进。主要的锻炼方法有：一、弯腰晃肩。二、爬墙活动。三、体后拉手。四、外旋锻炼。五、摇膀子。六、遥遥甩手。幅度由小到大，动作由慢到快。通常注意避免肩部周围寒冷，自我按摩如在肩关节前侧和外侧的患侧上下，以及肩关节的各个部位，包括上臂肌肉，同时在各个方向按摩肩关节活动。肩周炎急性发作时，使用双氯芬酸钠、洛索洛芬钠等抗炎镇痛药物。应该结合物理疗法来缓解疼痛。