Q肩周炎应该怎么锻炼

女 56岁 2019-03-13

描述：

最近才发现肩周炎的患者挺痛苦的，这病在日常生活中会造成患者的困扰，使患者上肢活动不灵活，肌肉显得很坚硬。无论是对个人还是生活影响都很大，比如抬不了重物，胳膊一使劲，肩膀就会酸疼等，请问得了肩周炎应该怎么锻炼？

: 曾宪付外科去问诊

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主任医师 随州市中医医院三级甲等

医生回答：

根据您的描述，应进行肩周炎的功能恢复锻炼，使用针灸、手术、手法等治疗使粘连的肌肉分离，如局部有创伤，毛细血管有出血的状况，若不立即进行功能恢复锻炼，分离的肌肉会重新粘连到一起。至于锻炼的方式，可以通过爬墙、背伸、搭肩、牵引训练等方式来加强关节功能练习，以恢复关节活动范围，如外展、旋转、伸屈及环转等运动。建议在锻炼前采取热敷、针灸、推拿等疗法进行治疗，锻炼后也要针对肩周部位进行适当热敷或贴敷以及涂抹活血化瘀的药物，这样会有事半功倍的效果。通过长期反复的锻炼可对肩周炎的恢复起到促进作用。