Q肩周炎应该怎么锻炼？

男 2019-06-22

描述：

最近一动肩膀就疼，去医院检查是肩周炎，所以想问一下肩周炎应该怎么进行锻炼？

: 陆斌骨科去问诊

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副主任医师 马鞍山市人民医院三级甲等

医生回答：

肩周炎主要的症状是肩部疼痛和肩关节活动受限。针对于肩关节活动受限的症状，可以通过锻炼达到治疗的目的。患者患有肩周炎后需要注意在平时保持良好的坐姿，可以使用健侧带动患侧，从而达到使患侧肩关节活动达到正常角度。具体的方法可以使两手抓住同一根小木棍儿用健侧带动患侧上举或者背伸。达到最大的角度后，坚持2到3分钟。如果患者侧举困难，可以站在墙旁边。把患侧上肢侧举，达到最大角度后，进行手指的爬墙运动，尽可能达到最大的角度，并且坚持五分钟以上。