患上肩周炎后日常锻炼首先要掌握好时间,急性期应该减少活动,最好上肢悬吊或肩关节固定3周,待软组织修复后再进行功能锻炼。
其次就是活动的力度,应该进行柔和的运动,如游泳、上肢的爬墙运动,逐渐增加关节的活动范围和活动角度,还有就是纠正不良的习惯,如剧烈的关节转动、受凉。
对于疼痛明显的需要配合口服消炎止痛药物,关节周围热敷、理疗、红外线照射或按摩治疗。
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