Q人太胖了怎样减肥

2020-05-14
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人太胖了怎样减肥

A
潘宇 营养科 去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院 三级甲等
医生回答:

人太胖了,减肥首先要注意,脂肪摄入量要减少,另外要适当的增加体育活动,一般从这两方面进行减肥是比较健康的。饮食方面尽量的要少吃热量高的食物,可以多吃一些新鲜的水果蔬菜,避免吃油炸含糖量比较高的食物。在运动方面应该要注意坚持运动,最好进行有氧运动,有氧运动有助于增强体质,还能够加速脂肪的燃烧,从而达到减肥的效果。

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