太胖了,应该及时进行减肥。最直接的办法,就是结合饮食和运动的方式进行。
大部分的肥胖,都是因为热量摄入过多,消耗过少,时间长了以后,热量就会以脂肪的形式堆积在体内而引起肥胖。所以,控制饮食对于减肥的作用非常关键,平时多吃粗粮、蔬菜。运动中消耗热量,对减肥的效果,也是非常明显的。应该多做一些慢跑、散步、游泳等有氧运动方式,可以消耗全身的热量。
有些肥胖,是因为体内的湿气过重引发的,还应该注意除湿。对于代谢性疾病引起的肥胖,也要根据病因进行积极调理内分泌治疗。
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