Q请问什么东西可以补气血

女 28岁 2019-03-08

描述：

最近去医院检查出自己患有贫血，请问我可以吃一些什么东西补补气血呢？

: 张英泽中医科 副主任医师 保定市第一中医院三级甲等

医生回答：

贫血在我们人群当中最多见的是缺铁性贫血，所以要多食入一些富铁食物进行补血。那么富铁食物最主要的就是肝脏、红肉类以及血制品，当然植物类食物当中也是有含铁的，但是这种植物铁到体内吸收率很低，所以我们不建议用植物性的铁来进行补充。另外，补气的食物主要代表性的有山药、大枣、当归等等。补气血也可以多吃一些大枣，核桃，桂圆等等，或者口服一些补血益气的口服液和中成药来辅助治疗。但是建议补气血最好还是从食物中来摄取，木耳或者是阿胶都是很好的补血益气的食物。补血益气的同时，建议不要吃生冷刺激的食物。