Q刚怀孕可以做卷腹运动吗？

女 2019-02-03

描述：

我怀上胎儿一个月，平时我做一些运动来锻炼身体，卷腹是大家常常会用到的一种运动，它主要就是锻炼腹部肌肉，麻烦问医院的医生怀上胎儿一个月可以做卷腹运动吗？平时要注意什么？

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副主任医师 扬州市妇幼保健院三级甲等

医生回答：

在怀胎儿期间是可以做一些运动的，不要剧烈运动就可以，指向卷腹运动跑步仰卧起坐都是可以的，而且长期做这些运动对身体也好，也有助于准备要孩子，怀上胎儿期间间可以口服一些叶酸，多吃一些新鲜的蔬菜水果。建议孕期做好保健，饮食营养搭配合理，服叶酸，多吃新鲜蔬菜和水果，不吃辛辣食物，定期产检，有异常情况及时就诊。平时可以跑跑步和转呼啦圈或者仰卧起坐来减肚子和体重，要有健康的饮食规律，少吃油炸食品，多吃些蔬菜水果。