Q饭后多长时间可以卷腹

女 2021-06-12

描述：

我的身体特别的肥胖，最近我看电视上说坚持卷腹可以达到减腹部的作用，但是我刚刚吃过饭，饭后多长时间可以卷腹？

: 许吉成消化内科去问诊

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副主任医师 哈尔滨市第一医院三级甲等

医生回答：

饭后一个小时到两个小时之后可以卷腹。
通过做卷腹运动能够增加腹肌的锻炼，可以使腹部的肌肉变得比较的坚实和平坦，有利于达到比较好的减肥效果，但是刚刚吃过饭之后，一般是不可以做卷腹运动的，因为有可能会影响局部的血液循环，容易影响食物的消化。
刚刚做完卷腹运动之后，有可能会出现腹部肌肉酸痛的情况，可以采取热敷改善。