Q做卷腹后小腹疼痛正常吗

女 2021-09-17

描述：

我肚子上的脂肪堆积比较严重，想通过卷腹运动来减掉肚子上的脂肪，做卷腹后小腹疼痛正常吗？

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副主任医师 空军军医大学西京医院三级甲等

医生回答：

做卷腹后小腹出现疼痛症状属于正常的表现。
平时不爱运动腹部的脂肪大量堆积做卷腹运动，会导致腹部的肌肉韧带受到损伤，从而出现疼痛的症状，一般情况下在锻炼5~7天左右，疼痛感会逐渐的降低，不用太过担心。如果疼痛感比较严重，可以通过局部按摩或者热敷的方法缓解疼痛。
根据自身的承受能力合适的进行运动，以免韧带损伤。