Q做卷腹肚子痛是怎么回事？

女 26岁 2019-06-27

描述：

身体太胖，最近一直在健身，可是在练习卷腹的适合肚子痛，想知道这是怎么回事呢？

: 何静妇科去问诊

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副主任医师 池州市人民医院三级甲等

医生回答：

卷腹是无氧运动，而乳酸是无氧代谢的必然产物，肌肉痛的原因有两种，一种是乳酸堆积导致的酸痛，还有一种是延迟性肌肉酸痛，做完后肚子疼是正常的现象，肌肉酸痛是所以增肌训练都必然会有的，它是增肌训练必不可少的部分。考虑是由于腹部运动过度，导致的腹部肌肉疼痛。一般肌肉酸痛后3天就疼痛就缓解下来，5天之后基本就不会再疼了。不过卷腹做的数量越多，越久不运动者，疼痛的恢复就会更慢，疼痛感也就越明显。建议你这一个星期内尽量避免再做腹部运动。待腹部肌肉没有疼痛后，可慢慢再锻炼。每天散步二三十分钟，冷热敷也可以促进血液循环，都是是不错的选择。