Q柚子减肥法具体怎么吃？

女 32岁 2019-05-19

描述：

听说柚子可以减肥，最近想吃柚子减肥，想知道应该怎么做？

: 赵月霞普通内科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

减肥是为了把人体多余过度的脂肪和体重减少的一种行为方式，本意是为了人体健康。适当的减重可以提高人体的抵抗力和健康水平，降低患肥胖症的风险，避免患上肥胖并发症。柚子是一种适合减肥食用的水果，柚子可以有效吸收人体内的脂肪，在用餐前的十几分钟内吃半斤以上的柚子，大约是半个或四分之一，酸酸甜甜的味道可以控制食欲，减少用餐时候的摄入量。减肥要采用科学的方法，安排合理健康的膳食，多吃蔬菜水果，多喝水，以清淡易消化的食物为主，最好是多种食材搭配食用，并且每天都要有锻炼的时间。