Q21天减肥法中八天能吃鸡蛋吗

2020-05-23

描述：

21天减肥法中八天能吃鸡蛋吗

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

在21天减肥法当中8天可以吃鸡蛋，因为鸡蛋的营养比较丰富里面含有蛋白质，是减肥期间需要的营养物质，一个鸡蛋大约50克里面就含有7克的蛋白质，热量是比较低的。一般在减肥期间一天吃1~2个就可以了不能吃太多。鸡蛋的烹饪方式有多种，可以选择蒸也可以选择水煮，一般可以选择水煮蛋，因为水煮的消化吸收率比较高。