Q21天减肥法中八天吃啥

2020-05-28

描述：

21天减肥法中八天吃啥

: 赵月霞普通内科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

21天减肥法中，第8天可以以吃苹果、香蕉，也可以服用蜂蜜水。21天减肥法是在21天内减少身体的脂肪，主要是以控制总热量的摄入为主，所以在减肥的期间主要是以清淡饮食，吃新鲜的蔬菜水果为主。减肥第8天的时候已经到达了减肥的中段，早上起床后可以喝一杯蜂蜜水，吃一个苹果能增加饱腹感，并且能促进胃肠道的蠕动。中午可以吃水煮的蔬菜蔬菜，可选择胡萝卜或西兰花。晚上可以吃一个番石榴，加半杯蜂蜜水。