Q健步行能减肥吗

男 2020-05-15

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健步行能减肥吗

: 吴光秀内分泌科去问诊

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副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

健步行，也可以起到一定的减肥的作用因为减肥是一个综合的因素，也是一个长期的过程，所以说，必须长期的坚持，才能够达到比较好的效果。而且减肥主要指的是依据一些科学的健康的方法。达到健康的减轻体重的目的，使自己拥有一个比较好的身材比较健康的身体。

那么减肥的方法是比较多的。一定要选择一种适合自己的提议运动，长期的坚持才能够达到比较好的效果，最好不要中断在锻炼的时间方面最潮要在20分钟到30分钟之前，而且要有微微出汗的这种情况效果是比较好的除了要进行一些运动减肥以外，在日常的饮食当中还是要进行控制。做到饮食的营养全面均衡，荤素搭配好，但是要少吃多餐，不要暴饮暴食，多吃新鲜的蔬菜水果要细嚼慢咽，少吃过于油腻的食物，特别是在晚餐的时候还是要以清淡饮食为主少、吃早吃，不要吃的过晚。