Q失眠的最佳治疗的方法有哪些?

23岁 2020-04-03
描述:

我这段时间有些失眠,晚上睡不着觉,请问一下失眠的最佳治疗方法有哪些?

A
袁俊丽 神经内科 去问诊

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主任医师 邯郸市第一医院 三级甲等
医生回答:

失眠常见病症是入睡困难、睡眠质量下降和睡眠时间减少,记忆力、注意力下降等。平时要注意饮食,不要过多的喝茶,睡前两个小时让自己安静下来,睡前可以喝一杯牛奶。建议如果还是失眠可以用热水泡脚,缓解疲劳,这样可以促进睡眠,或者去医院检查诊断。

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