我这段时间有些失眠,晚上睡不着觉,请问一下失眠的最佳治疗方法有哪些?
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失眠常见病症是入睡困难、睡眠质量下降和睡眠时间减少,记忆力、注意力下降等。平时要注意饮食,不要过多的喝茶,睡前两个小时让自己安静下来,睡前可以喝一杯牛奶。建议如果还是失眠可以用热水泡脚,缓解疲劳,这样可以促进睡眠,或者去医院检查诊断。
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Q失眠的治疗方法都有哪些?
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袁俊丽 主任医师