Q最有效的腰部减肥动作有哪些？

2020-06-07

描述：

最有效的腰部减肥动作

: 吴光秀内分泌科去问诊

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副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

最有效的腰部减肥动作一般可以选择做仰卧起坐或者是俯卧撑，也可以通过做平板支撑或者是转呼啦圈等方法来进行减肥，适当的参加一些游泳或者是做开合跳等运动。建议患者根据自身情况选择适宜的运动项目，不论选择哪种平时一定要注意坚持，不要三天打鱼两天晒网。整个运动过程中尽量保持肌肉呈放松的趋势，平时空闲时间也可以辅助性的利用揉捏，抓脂等动作达到辅助减脂的功效。