我最近长胖了很多,男朋友开始嫌弃我,什么样的减肥药都试过了,就是瘦不下来,想问一下最有效的减肥食谱有哪些?
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减肥最基本的方法,就是要从控制饮食方面入手,在生活中,不少食材有助于减肥,所以只要懂得食用,就会有效的瘦下去。最有效的简单的减肥食谱:1、早餐:吐司一片、柚子半个。午餐:鸡胸肉110公克、全麦土司1片。晚餐:鱼肉40公克、豆子1杯、中苹果半个。2、早餐:水煮蛋1个、全麦土司1片、中香蕉半根。午餐:低脂乳酪110公克、苏打饼干5片。晚餐:花椰菜110公克、甘笋55公克、香蕉半根。建议控制饮食,运动瘦身,不应该以口服药物为,减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功。
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