Q最有效的腰部减肥动作

2020-05-22

描述：

最有效的腰部减肥动作

: 潘宇营养科去问诊

微信扫码问诊

副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

想要通过运动锻炼达到高速有效的瘦腰功效，需要日常坚持做仰卧起坐、缩腹步行、转呼啦圈、开合跳、游泳等。建议患者根据自身情况选择适宜的运动项目，不论选择哪种平时一定要注意坚持，不要三天打鱼两天晒网。整个运动过程中尽量保持肌肉呈放松的趋势，平时空闲时间也可以辅助性的利用揉捏，抓脂等动作达到辅助减脂的功效。