Q治落枕有什么好的方法吗

男 20岁 2019-03-09

描述：

昨天晚上追了一晚上的剧，追着追着就毫无意识的睡着了，第二天早上醒来发现脖子不能动了，治落枕有什么好的方法吗？

: 邸志勇普外科去问诊

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主任医师 黑龙江省医院三级甲等

医生回答：

落枕和个人长期的姿势问题有关。和局部肌肉轻微的扭伤也有一定的关系，落枕的话还是有一定的自愈性，是有可能会自己痊愈的。自己平时可以选择觉得舒适的枕头，配合热敷按摩。如果疼痛严重的话，可以短时间内使用一些非甾体抗炎类的药物来缓解疼痛。将左手或右手中,食,无名指并拢,在颈部疼痛处寻找压痛点（多在胸锁乳突肌,斜方肌等处）,由轻到重按揉5分钟左右.可左右手交替进行，用小鱼际由肩颈部从上到下,从下到上轻快迅速击打两分钟左右，用拇指和食指拿捏左右风池穴,肩井穴1－2分钟，以拇指或食指点按落枕穴（手背第2,3掌骨间,指掌关节后5分处）,待有酸张感觉时再持续2－3分钟，最后进行头颈部前屈,后仰,左右侧偏及旋转等活动,此动作应缓慢进行,且不可用力过猛。