Q焦虑症的自我调节应该怎么做

女 25岁 2019-07-07

描述：

最近总是失眠睡不着，也没有什么食欲，就去医院检查，医生说我这是得了焦虑症，就想知道焦虑症的自我调节应该怎么做？

: 郑重精神心理科去问诊

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主任医师 四川大学华西医院三级甲等

医生回答：

焦虑症是神经症这一大类疾病中最常见的一种，主要以焦虑情绪为主要特征，对于焦虑来说最常提到的就是心理治疗，尤其是对于一些不是很严重的比较轻微的一些焦虑或是焦虑症，心理治疗很重要，治疗上常常既有药物治疗也有心理治疗，平时也应该保持自己有一个充足的睡眠时间，适当的通过锻炼来增强自身的免疫力，饮食主要以清淡为主，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，避免食用辛辣刺激性的食物，平时保持一个乐观、积极向上的心态，多喝温开水，避免干燥。