Q小腿太粗壮需要怎么办

女 24岁 2019-04-02

描述：

现在穿裙子的时候腿特别粗，尤其是小腿，很粗壮，根本就没有一点女生的样子，而且夏天的时候一直不敢穿短裤，大多时候都是穿长裙的，现在冬天了，我想穿打底裙，可小腿实在太粗了，我也不敢穿，想减腿上的肉，但我不知道该怎么减掉，所以想问小腿太粗应该怎么办？

: 汪治国皮肤性病科去问诊

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副主任医师 咸宁市中心医院三级甲等

医生回答：

有些人天生小腿粗，确实很难改变。又加上小腿经常受力，肌肉一旦出来就很难消减，但也可以通过拉筋和按摩变细的。可以平时走路多用腰腹力量，站立的时候多用大腿发力支撑，而不要全靠脚踝、小腿和膝盖；晚上睡前泡脚之后，用橄榄油按摩一下小腿，就像扭毛巾那样从下往上一圈一圈地扭；如果小腿粗壮是因为浮肿和疲惫没有好好消除而造成的，可通过医疗系进行施压让小腿消除浮肿；养成经常踮脚锻炼的习惯，在平时休息的时候，每天午后傍晚各做一次，使劲踮起脚尖，直到酸胀为止，并坚持10秒左右，每天做10次左右，就可看到瘦腿的效果。