Q月经期忌吃什么食物？

女 23岁 2019-04-23

描述：

每次来月经的时候总是喜欢常常去厕所，肚子总是不舒服，感觉全身都比较难受，请问月经期忌吃什么好？

: 杨尧华妇产科去问诊

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主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

每次月经都会导致血浆蛋白、钾、铁、钙、镁和其他主要血液成分的流失。因此，应该在月经干净后的1-5天内补充蛋白质、矿物质和补血食物。选用牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪胰腺、芡实、菠菜、樱桃、桂圆肉、荔枝肉、胡萝卜、苹果、当归、红花、桃花、熟地黄、黄精等具有美容补血活血作用的食品和中药。月经期间，女性朋友可以多吃富含血液、矿物质和蛋白质的食物，以及易于消化、营养丰富、对月经有益的蔬菜和水果。月经期间，女性可以多吃富含矿物质和纤维素的蔬菜，补充维生素和微量元素，促进胃肠蠕动。例如，富含铁和高粗纤维的菠菜和温和的蔬菜，如胡萝卜、韭菜、南瓜、芦笋、山药、蘑菇、红薯等。月经期间吃得好。不要吃辛辣和冷冻的食物。