月经期吃什么食物最好

月经期间，要吃温热的食物，吃清淡易消化有营养富含蛋白质纤维素、维生素的食物。忌时生的冷的，比如说冷饮雪糕、可乐咖啡这些都不要吃，辛辣刺激的食物油炸的食物，比如说辣椒、烧烤之类的食物尽量不要吃，补充足够的铁防止贫血，补充蛋白质和钙剂，除此之外，还应该注意月经期的卫生，保持外阴部的清洁勤换内裤及卫生巾，注意保暖，避免淋浴盆浴、游泳、经期禁止性生活，禁止阴道冲洗或者上药。放松心情，避免精神过度紧张，注意劳逸结合，不宜参加重体力劳动和剧烈的运动。