Q一周瘦3～5斤的方法

2020-05-26

描述：

一周瘦3～5斤的方法

: 赵月霞普通内科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

一周瘦3到5斤的方法有以下几种。第一种就是一日多餐，一日对餐并不是多吃食物，而是每隔三个小时吃一次，每次吃的食物必须是清淡的的食物不能带有卡路里较多的食物或者天油腻的的食物，因为这样既不会吃的太饱，又不会因为太过饥饿而吃太多；第二种就是戒掉零食，因为零食中含有较多的防腐剂和各种添加剂，从而导致内分泌紊乱；第三种就是多做运动，多运动聚会使体内的脂肪燃烧。这样才会瘦下来。