Q一周瘦十斤的减肥方法

2020-05-16

描述：

一周瘦十斤的减肥方法

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

一周瘦10斤的减肥是不科学的。减肥不能够急于求成，是需要一个过程的。如果减的太快，可能会对身体造成其他不好的影响。减肥最科学的方法是运动和控制饮食，首先要进行有氧运动，可以进行快走、慢跑、瑜伽或者是太极拳等，通过运动来消耗体内的脂肪，从而起到减肥的效果。在运动的同时，应该要注意控制饮食，尽量的不要吃太油腻、热量太高的食物。