Q有没有一周瘦10斤的减肥方法

男 30岁 2019-06-05

描述：

医生，你好，我老公他太胖了，现在打算减肥，请问有没有一周瘦10斤的减肥方法？

: 赵月霞普通内科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

减肥如果只通过减少我们吃的食量，那么一定会造成水分的流失以及肌肉的流失，况且这两种物质的流失对我们人体是很不好的，而且想要在一周的时间就瘦掉十斤的话，那是不可能的，如果要瘦身的话，饮食搭配上运动才是最好的，食物的搭配在减肥过程中起到了非常重要的角色，吃水果和蔬菜都是完全不会发胖的，但是要选择糖分较低的会比较好，另外搭配上一些肉类和米饭，不但不会发胖，而且还能加速新陈代谢。建议每天增强运动，不要吃高脂肪的食物，多吃粗粮食物但要营养搭配均衡。