Q哪些食物富含维生素A

男 10岁 2019-02-27

描述：

含维生素A的水果和食物有都有哪些，适合儿童吃的。

医生回答：

一般来说含有维生素A的食物分为三种，

第一种是维生素A含量较丰富的蔬菜类：马齿菜、大白菜、荠菜、番茄、茄子、南瓜、黄瓜、菠菜；

第二种是动物性食物也含有能够直接被人体吸收利用的维生素A，主要存在动物肝脏、奶、奶制品及禽蛋中。例如：动物类：猪肉、鸡肉、鸡蛋、鳖、蟹、田螺。

第三种有很多种水果中也含有较丰富的维生素A：梨，苹果，枇杷，香蕉，樱桃，桂圆，杏子，荔枝，西瓜，甜瓜。

第四种谷物类：绿豆、大米、胡桃仁。

家长在为儿童烹饪食物是，一定要依据儿童的喜好做，这样能够帮助儿童摄入更多的维生素A。