Q吃球生菜可以提高免疫力吗

0岁 2024-06-13

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: 陈乐天风湿免疫科去问诊

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主任医师 首都医科大学附属北京友谊医院三级甲等

医生回答：

吃球生菜对于提高免疫力有一定的帮助。球生菜富含维生素C、膳食纤维、矿物质及多种氨基酸等营养成分，有助于增强免疫力和抗氧化，改善肠道健康，促进消化。
不过，要提高免疫力，还需要注意以下几点：
1.均衡饮食：除了球生菜，还要摄入其他多种蔬菜、水果、全谷类、坚果和蛋白质等营养素，以满足身体所需的多种营养。
2.适量运动：适度的运动可以增强身体素质，提高免疫力。
3.保持充足睡眠：睡眠不足可能导致免疫功能下降。
4.避免烟酒：烟酒中的有害物质会损害免疫系统，降低免疫力。
因此，除了吃球生菜外，还需要综合考虑其他方面的因素，才能更好地提高免疫力。