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靶心率是最大心率的60%~80%,如果出现异常,需要及时到医院完善相关的检查,比如心电图检查或者是心脏彩超检查。
靶心率是通过有氧运动,提高心血管循环系统的机能,是一种有效和安全的运动心率,靶心率的范围值一般需要在60%与80%,而且是一种判断有氧运动的依据。
如果出现心率异常,有可能是生理性因素或者是病理性因素所引起的,比如运动不当或者是不良情绪、心血管疾病等,需要通过检查明确病因,然后再对症治疗,以免导致病情出现进一步的加重。
日常生活中还需要养成良好的生活习惯,多参加一些有氧运动,比如游泳或者跑步等,能够达到促进机体新陈代谢的效果,也能够达到强身健体的作用,增加心脏功能,减少心脑血管疾病的发生。
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张艳凯 副主任医师