Q什么是靶心率

2020-05-19

描述：

什么是靶心率

: 高秋心血管内科去问诊

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副主任医师 宜兴市人民医院三级甲等

医生回答：

靶心率是在进行一些适量的有氧运动时候人体的安全范围内的心率，有氧运动有助于提高血液循环、锻炼肌肉。靶心率的安全范围在百分之六十与百分之八十的最大心率之间。在每个人运动比较大的时候的心率为最大心率，最高到达百分之八十以内的心率为靶心率，或者也可以说成是运动中最合适的心率，也可以确保人可以安全运动的最好的心率。