Q人体能承受的最大心率是多少？

2020-06-07

描述：

人体能承受的最大心率

: 高秋心血管内科去问诊

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副主任医师 宜兴市人民医院三级甲等

医生回答：

人体能承受的最大心率约为220。即使运动的时候也要注意不要超过最大心率。为了更好的获得心血管的健康，应该把心率得范围定在60～80％，这个区域就叫做靶心率。在靶心率的范围内就是符合健康的。在运动的时候超出这个靶心率就会影响到我们的心脏健康，在日常生活中要避免产生一些焦虑的心理，不要吃一些辛辣或者刺激性的食物。