Q健身房锻炼减肥,饮食要控制吗

2020-05-18

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健身房锻炼减肥,饮食要控制吗

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

健身房锻炼减肥也是需要控制饮食的，但是不要盲目的节食，首先要均衡饮食，保证每日蛋类、瘦肉、新鲜水果蔬菜等食物的摄入，补充蛋白质以及维生素，以防止体内的元素缺乏而导致营养不良。还可多吃些润肠通便的食物促进排泄，能够帮助分解脂肪。然后每天还要保持一定运动量，多参加有氧运动消耗身体的热量，减少脂肪的增加。