Q蒸鸡蛋能减肥吗?

2020-05-21

描述：

蒸鸡蛋能减肥吗?

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

蒸鸡蛋能减肥，但是在吃蒸鸡蛋的时候一定要适量，不要一次性吃太多，每天吃一个蒸鸡蛋可以补充身体内的蛋白质，减肥的时候要以多样化饮食为主，要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，不要吃太多的面食，要养成一个定时排便的好习惯。鸡蛋的含有卵磷脂，对身体的营养有一定的补充作用。减肥的时候要增加自己的锻炼次数，每次运动要在10分钟以上。