Q晚上做什么动作能减肥

2020-05-22

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晚上做什么动作能减肥

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

晚上可以进行一些仰卧起坐、瑜伽或者是俯卧撑等运动来进行减肥，也可以跳舞或者是进行广播体操，都能够很好的燃烧脂肪，达到减肥瘦身的作用。在减肥的时候一定要注意持之以恒，每天最好进行30分钟以上的有氧运动，这样一个星期以后才可以看到明显的减肥功效，同时也要注意低脂低盐饮食，要避免一次性摄入太多的食物，多进行体育锻炼。